Yoga i egen takt
Att utöva yoga skapar återhämtning, stillar sinnet och förbättrar kroppskännedomen. Ett verktyg för att hitta kraft, inre styrka och livsglädje. En kontinuerlig praktik hjälper dig att hantera vardagens stress och ger självläkning på alla plan och bidrar till en ökad rörlighet, flexibilitet och uthållighet.
Välkommen både du som är nybörjare och du som är erfaren yogautövare. Du yogar i din egen takt och efter dina förutsättningar.
Priser Yinyoga och Kundaliniyoga
Klippkorten gäller för klasser (ej kurs) på Brunnbyvägen 155.
Klippkort 10 gånger: 1700 kr (giltigt till 24 juli)
Klippkort 5 gånger: 900 kr (giltigt till 24 juli)
Introkort 3 yogaklasser: 400 kr (giltigt 1 mån, kortet kan endast köpas första gången du yogar hos oss).
Drop-in: 200 kr
Yinyoga
Måndagar
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin-delar som bindvävnad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Alla övningar utförs på golvet och baseras på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre tid. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energi-kanaler påverkas positivt.
Då vi håller positionerna längre än vad vi är vana vid, finns mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning. Att praktisera Yin Yoga är att aktivt vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är att få vara.
Yogan leds av Tin Josefsdotter.
Kundaliniyoga – en väg till inre styrka och balans
Upplev Kundaliniyoga – en väg till inre styrka och balans
Kundaliniyoga är en yogaform för alla, oavsett erfarenhet eller fysiska förutsättningar. Med sina enkla och dynamiska övningar stärker den både kropp och sinne samtidigt som den ökar smidigheten. Varje position och rörelse kan anpassas efter dina behov, så att du alltid kan hitta en nivå som passar just dig.
Genom regelbunden praktik av Kundaliniyoga får du tillgång till en rad hälsofördelar: du stärker ditt andnings- och cirkulationssystem, boostar immunförsvaret och balanserar ditt hormonsystem. Gamla blockeringar släpper och du öppnar upp för ett fritt flöde av energi – vilket ger en känsla av ökad livskraft och vitalitet.
Med hjälp av yogans enkla och kraftfulla tekniker får du möjlighet att arbeta med både ditt sinne och din kropp. Du lär känna dina egna gränser, utvecklar uthållighet och stärker din kapacitet – vilket leder till en större känsla av inre harmoni och livsglädje.
Kundaliniyoga kombinerar fysiska positioner, andningstekniker, avslappning och meditation/mantrasång för att ge dig en djupgående och helande upplevelse. Stress minskar, mental klarhet uppstår och en lugnande energi sprider sig genom hela kroppen.
Kom ihåg: Du bär redan på allt du behöver inom dig. Din vitalitet, din intuition, din visdom och svaren på dina frågor – allt finns redan där, bara väntar på att bli väckt.
Passet leds av Tin Josefsdotter.
☀️ Sommar & miniretreat för djup återhämtning, närvaro och ny energi
Längtar du efter en stund för dig själv – med djup återhämtning, närvaro och ny energi?
Den 28 juni bjuder jag in till en innerlig förmiddag där vi möts i mjuk rörelse, andning, vila och meditation. Vi utgår från Kundaliniyogans kraftfulla verktyg – på ett jordnära och inkännande sätt.
✨ Den här fördjupningen passar dig som har viss erfarenhet av yoga, meditation eller liknande praktik – eller som känner en stark längtan att nå djupare i dig själv och delta med ett öppet sinne.
Vi kommer:
– utöva yoga och rörelse i ett energigivande men mjukt flöde
– andas och meditera för inre klarhet
– vila djupt till lugn musik
– fika och reflektera tillsammans
Ta med enkel lunch.
Yogamatta, bolster och filtar finns på plats men ta gärna med eget.Vi träffas hos Yoga & Vänner, Brunnbyvägen 155, Nyhamnsläge. Vid fint väder träffas vi i naturen. Information om detta kommer längre fram.
Låt sommaren bli en tid då du hämtar hem dig själv.
Miniretreaten leds av Tin Josefsdotter.
Varmt välkommen!
Yogastudio i Kullabyggden
Yogastudion på Brunnbyvägen 155 är en plats för yoga, välbefinnande och gemenskap.
Här finns utrymme för yogaklasser, workshops och kurser för mindre grupper. Närheten till Kullabergs fantastisk naturreservat gör att det är lätt kombinera praktiken eller aktiviteten med en vandring längs klippor, skog, stenstränder och fälader.
Studion är utrustad med yogamattor, bolster, filtar och block och det finns även tillgång till ett kök och uteplats.
