Trilogi
Den vackra återhämtningen – hormonyinyoga kurs 5 tillfällen
Våra känslor, vår mentala hälsa, andningen och kroppen hör ihop. I hormon-yinyoga fokuserar vi på att främja energiflöde och cirkulation genom att frigöra stagnationer och blockeringar i områden som är extra viktiga för oss kvinnor. Under kursen går vi igenom fem teman som är stressreducerande och bidrar till hormonell balans, bättre energiflöde och större välmående. Vi tar hjälp av mjuka yinyogapositioner, djupavslappning, andningsövningar, traditionell kinesisk medicin, ACU-massage, självmassage med tennisbollar, andningsövningar och meditation.
Kursen riktar sig till dig kvinna 30+ som behöver komma ner i varv, öka ditt inkännande och få djupare kontakt med dig själv. Du får med dig enkla tips för hur du kan ta hand om dig själv i vardagen och främja hälsa och hormonell balans.
Vi träffas 5 söndagar kl. 16.00-17.30. Thé-stund efteråt för den som vill.
Tema
26/1 Stress och HPA-axeln
2/2 Njurens Yin & Yang
9/2 Lymfatiska systemet
16/2 Sömnen
23/2 Bäckenbotten, livmoder – och brösthälsa
Plats: Yoga & Vänner, Brunnbyvägen 155, Nyhamnsläge
Yogainstruktör: Tin Josefsdotter
Pris: 1450 kr
Tin Josefsdotter har långa erfarenhet av att undervisa i Yin- och Kundaliniyoga och har fördjupat sig inom Hormonyinyoga av Victoria Åkerström och HormonyYoga av Ellen Engvall. Hon är utbildad inom yinyoga av Magdalena McWeld och Paul Grilley.