Våra känslor, vår mentala hälsa, andningen och kroppen hör ihop. I hormon-yinyoga fokuserar vi på att främja energiflöde och cirkulation genom att frigöra stagnationer och blockeringar i områden som är extra viktiga för oss kvinnor. Under kursen går vi igenom fem teman som är stressreducerande och bidrar till hormonell balans, bättre energiflöde och större välmående. Vi tar hjälp av mjuka yinyogapositioner, djupavslappning, andningsövningar, traditionell kinesisk medicin, ACU-massage, självmassage med tennisbollar, andningsövningar och meditation.

Kursen riktar sig till dig kvinna 30+ som behöver komma ner i varv, öka ditt inkännande och få djupare kontakt med dig själv. Du får med dig enkla tips för hur du kan ta hand om dig själv i vardagen och främja hälsa och hormonell balans.

Vi träffas 5 söndagar kl. 16.00-17.30. Thé-stund efteråt för den som vill.

Tema
26/1 Stress och HPA-axeln
2/2 Njurens Yin & Yang
9/2 Lymfatiska systemet
16/2 Sömnen
23/2 Bäckenbotten, livmoder – och brösthälsa

Plats: Yoga & Vänner, Brunnbyvägen 155, Nyhamnsläge
Yogainstruktör: Tin Josefsdotter
Pris: 1450 kr

Tin Josefsdotter har långa erfarenhet av att undervisa i Yin- och Kundaliniyoga och har fördjupat sig inom Hormonyinyoga av Victoria Åkerström och HormonyYoga av Ellen Engvall. Hon är utbildad inom yinyoga av Magdalena McWeld och Paul Grilley.

Varmt välkommen till en unik yogaklass med Frida Sunnadotter från Sunnadotter – Wild Child Spirit.

Utforska och väck din kraft med Roots Sunna Yoga.
Denna klass är en inbjudan att gräva djupt och återkoppla till dina rötter. Inspirerad av den Nordiska Solgudinnan Sunna, leder Frida en klassisk Hatha Yoga-upplevelse som är lika grundande som den är transformerande. Här utforskar vi andning, kroppskontroll och medveten närvaro – grunderna för att skapa en stabil och balanserad bas i livet. Roots Sunna Yoga är till för alla, från nybörjare till erfarna yogis, och fokuserar på att bygga både fysiskt och mentalt välmående, där vi kan hitta nya lager av oss själva och väcka gnistan till det levande livet.

PROGRAM Yoga & föreläsning
09.30 -11.00 Yogaklass med Frida (begränsat antal platser)
11.15 – 12.15 Föreläsning med Frida
12.15 – 12.30 Thé och frukt

Du kan boka dig till både yogaklass och föreläsning eller till delarna separat.

PRIS
Earlie Bird (t o m 24 dec) yogaklass och föreläsning: 420 kr
Ordinarie pris yogaklass och föreläsning: 520 kr
Yogaklass: 270 kr
Föreläsning: 320 kr

Vill du boka dig till kombinerad yogaklass och föreläsning så maila till tin@yogavanner.se

OM Frida Sunnadotter

Med ett smittande leende och en karisma som lyser upp varje rum, förmedlar Frida en yogaupplevelse som är kraftfull och full av liv – men också grundad i en djup respekt för kroppens och själens behov av återhämtning och balans.

Inspirerad av den nordiska solgudinnan Sunna, blandar Frida kraft och glädje i sina klasser, där busighet och allvar möts på ett sätt som får alla att känna sig hemma.

Frida är en erfaren Yogi, känd för att bryta mönster och hitta nya sätt att fånga både kropp och själ i nuet. Hon är en livsgnista som inspirerar till att leva fullt ut och att våga vara den man är, med ett leende på läpparna och ett hjärta som klappar för frihet.

Hjärtligt välkommen ☀️
Tin & Frida

Varmt välkommen till en unik föreläsning med Frida Sunnadotter från Sunnadotter – Wild Child Spirit.

Frida Sunnadotter bjuder in till en föreläsning som tar dig bortom de vanliga sätten att tänka på självkänsla och närvaro. Med en skön mix av djup stillhet, skratt och lite kaos, utforskar Frida hur vi kan äga vår scen i livet – med både charm och knasiga ögonblick. Hon delar sina egna erfarenheter som entreprenör, yogalärare, coach och människa på en resa mot att hitta den där svårfångade balansen mellan lugn och fullkomlig spontanitet.

Frida inspirerar till att våga vara äkta, även när livet är allt annat än perfekt. Här finns utrymme för både kraft och sårbarhet – att omfamna varje del av sig själv och att våga bjuda in både skratt och djup, ibland pinsamma, men alltid äkta stunder. Det är en föreläsning som får dig att känna, tänka och kanske till och med skratta åt alla de sidor av dig som gör dig unik.

Lämna med nyfunna insikter och ny energi till att kliva ut på din egen scen – med självkänsla, kärlek och en stor dos mod att vara exakt den du är, att spela livet fullt ut.

PROGRAM Yoga & föreläsning
09.30 -11.00 Yogaklass med Frida (begränsat antal platser)
11.15 – 12.15 Föreläsning med Frida
12.15 – 12.30 Thé och frukt

Du kan boka dig till både yogaklass och föreläsning eller till delarna separat.

PRIS
Earlie Bird (t o m 24 dec) yogaklass och föreläsning: 420 kr
Ordinarie pris yogaklass och föreläsning: 520 kr
Yogaklass: 270 kr
Föreläsning: 320 kr

Vill du boka dig till kombinerad yogaklass och föreläsning så maila till tin@yogavanner.se

OM Frida Sunnadotter
Med ett smittande leende och en karisma som lyser upp varje rum, förmedlar Frida en yogaupplevelse som är kraftfull och full av liv – men också grundad i en djup respekt för kroppens och själens behov av återhämtning och balans.

Inspirerad av den nordiska solgudinnan Sunna, blandar Frida kraft och glädje i sina klasser, där busighet och allvar möts på ett sätt som får alla att känna sig hemma.

Frida är en erfaren Yogi, känd för att bryta mönster och hitta nya sätt att fånga både kropp och själ i nuet. Hon är en livsgnista som inspirerar till att leva fullt ut och att våga vara den man är, med ett leende på läpparna och ett hjärta som klappar för frihet.

Hjärtligt välkommen ☀️
Tin & Frida

Känner du att livet rullar på i allt högre tempo? Har du svårt att möta vardagens puls med lugn och harmoni?

Jag har bjudit in Wivi-Anne Nyberg att dela med sig av sin djupa kunskap och långa erfarenhet av Ayurveda, yoga och emotionell läkning [EQ]. Du kommer att få enkla metoder med dig för att skapa en mer balanserad och hållbar livsstil fri från stress. Härigenom kommer du kunna möta livet på ett harmoniskt, glädjefyllt och livsberikande sätt, även när du står inför utmaningar.

Ge dig en halvdag där du sätter dig själv i centrum. Under våra timmar tillsammans kommer du förstå hur stress påverkar just dig och framför allt hur du själv kan reglera de reaktioner du får, för att leva mer i balans och närvaro.

Vi kombinerar vår workshop ‘Stress och stressreglering’ med en skön längre Yin yoga klass där du kommer uppleva hur du kan uppnå fridfullhet i både kropp, själ och sinne.

Välkommen till en inspirerande och balanserande halvdagsretreat!

Program 10.00-14.00
10.00 Yin yoga för balans och harmoni, (mer info längre ner).

11.30 Lunchpaus med medhavd lunch där du också har tid för en stund ute i trädgården.

12:30 Workshop ’Stress och stressreglering – vägen till mänsklig hållbarhet’, (mer info längre ner).

Ayur Yin Yoga klass, 90 min
Genom yin yogans mjuka lugna flöde får du möjlighet att möta dig själv på djupet. I denna yogastund inriktar vi oss på att reglera ditt nervsystem och stimulera lever och gallblåsa.

Dessa båda organ, tillsammans med mjälten, anses extra påverkade av stress och lagrar “gärna” eldiga känslor såsom ilska, frustration och irritation. När du genom yin yogan stimulerar dessa organs meridianer, kan känslorna få möjlighet att komma upp för att läkas.

Workshop – Ayurvedans grundessens och fundament – Ett liv i balans, ett liv fritt från sjukdom
Balans på alla plan är en förutsättning för ett hälsosamt och välmående liv säger den flertusenåriga visdomen Ayurveda, med sitt ursprung i Indien. Ayurvedan är den äldsta medicinska läran vi känner till. Den hämtar sin djupa kunskap från naturen, varför den är lika lätt att tillägna sig idag som för flera tusen år sedan.

Optimal hälsa uppnår vi när kropp, själ och sinne är i balans och i harmoni med varandra. Sjukdom uppkommer när balansen störs. En av de stora orsaken till obalans och sjukdom i vårt samhälle idag är mängden stress vi utsätter oss för.

Denna söndag kommer ge dig kunskap om hur du kan ta dig ur stress och till ett mer balanserat sätt att leva.

Om Wivi-Anne – Yogaläraren med passion för ett balanserat liv
Wivi-Anne har länge varit en känd yogaprofil i Helsingborg och nordvästra Skåne, med nära 25 års erfarenhet av undervisning i yoga. Wivi-Annes popularitet ligger i huvudsak i hennes sätt att undervisa som bygger på hög närvaro, autenticitet, värme och livsglädje. Wivi-Anne har ett genuint intresse för människor och deras resa i livet, alltid med hälsa och välmående som fokus.

Hennes egen resa in i yogans värld fick sin början när hon mitt i livet och med karriären som VD började känna värk i kroppen efter år med högt stresspåslag. Yogan fick henne att stanna upp, lyssna inåt och vara mer sann mot sig själv. Yogan bidrog även till att hennes smärta eliminerades. Därav blev yogan hennes stora passion och följeslagare.

Wivi-Anne har utbildat sig för en rad olika lärare inom yoga. Efter att ha kompletterat sin palett av kunskap med utbildning inom ayurvedan, och emotionell läkning, fann hon helheten i vad det är att vara människa och kunna läka på alla plan.

Utifrån detta har hon skapat Ayur Yoga och Ayur Yin – internationellt certifierande yogaformer, och yogalärarutbildningar. Hennes sätt att lära ut, utgår från att lära oss att leda oss själva utifrån vårt hjärtas röst, och finna verktyg att leva ett hållbart balanserat liv som ger glädje, harmoni och personlig utveckling.

Efter en tid av utmattning för några år sedan, har hon specialiserat sig ytterligare på kvinnohälsa och stressreducerande metoder för att skapa hållbar holistisk hälsa.

Känner du att livet rullar på i allt högre tempo? Har du svårt att möta vardagens puls med lugn och harmoni?

Jag har bjudit in Wivi-Anne Nyberg att dela med sig av sin djupa kunskap och långa erfarenhet av Ayurveda, yoga och emotionell läkning [EQ]. Du kommer att få enkla metoder med dig för att skapa en mer balanserad och hållbar livsstil fri från stress. Härigenom kommer du kunna möta livet på ett harmoniskt, glädjefyllt och livsberikande sätt, även när du står inför utmaningar.

Ge dig en halvdag där du sätter dig själv i centrum. Under våra timmar tillsammans kommer du förstå hur stress påverkar just dig och framför allt hur du själv kan reglera de reaktioner du får, för att leva mer i balans och närvaro.

Vi kombinerar vår workshop ‘Stress och stressreglering’ med en skön längre Yin yoga klass där du kommer uppleva hur du kan uppnå fridfullhet i både kropp, själ och sinne.

Välkommen till en inspirerande och balanserande halvdagsretreat!

Program 12.30-16.00
12.30 Workshop ’Stress och stressreglering – vägen till mänsklig hållbarhet’ (mer info längre ner)

14.00 Vi bjuder på fika.

14:30 Yin yoga för balans och harmoni (mer info längre ner).

Workshop – Ayurvedans grundessens och fundament – Ett liv i balans, ett liv fritt från sjukdom
Balans på alla plan är en förutsättning för ett hälsosamt och välmående liv säger den flertusenåriga visdomen Ayurveda, med sitt ursprung i Indien. Ayurvedan är den äldsta medicinska läran vi känner till. Den hämtar sin djupa kunskap från naturen, varför den är lika lätt att tillägna sig idag som för flera tusen år sedan.

Optimal hälsa uppnår vi när kropp, själ och sinne är i balans och i harmoni med varandra. Sjukdom uppkommer när balansen störs. En av de stora orsaken till obalans och sjukdom i vårt samhälle idag är mängden stress vi utsätter oss för.

Denna söndag kommer ge dig kunskap om hur du kan ta dig ur stress och till ett mer balanserat sätt att leva.

Ayur Yin Yoga klass, 90 min
Genom yin yogans mjuka lugna flöde får du möjlighet att möta dig själv på djupet. I denna yogastund inriktar vi oss på att reglera ditt nervsystem och stimulera lever och gallblåsa.

Dessa båda organ, tillsammans med mjälten, anses extra påverkade av stress och lagrar “gärna” eldiga känslor såsom ilska, frustration och irritation. När du genom yin yogan stimulerar dessa organs meridianer, kan känslorna få möjlighet att komma upp för att läkas.

Om Wivi-Anne – Yogaläraren med passion för ett balanserat liv
Wivi-Anne har länge varit en känd yogaprofil i Helsingborg och nordvästra Skåne, med nära 25 års erfarenhet av undervisning i yoga. Wivi-Annes popularitet ligger i huvudsak i hennes sätt att undervisa som bygger på hög närvaro, autenticitet, värme och livsglädje. Wivi-Anne har ett genuint intresse för människor och deras resa i livet, alltid med hälsa och välmående som fokus.

Hennes egen resa in i yogans värld fick sin början när hon mitt i livet och med karriären som VD började känna värk i kroppen efter år med högt stresspåslag. Yogan fick henne att stanna upp, lyssna inåt och vara mer sann mot sig själv. Yogan bidrog även till att hennes smärta eliminerades. Därav blev yogan hennes stora passion och följeslagare.

Wivi-Anne har utbildat sig för en rad olika lärare inom yoga. Efter att ha kompletterat sin palett av kunskap med utbildning inom ayurvedan, och emotionell läkning, fann hon helheten i vad det är att vara människa och kunna läka på alla plan.

Utifrån detta har hon skapat Ayur Yoga och Ayur Yin – internationellt certifierande yogaformer, och yogalärarutbildningar. Hennes sätt att lära ut, utgår från att lära oss att leda oss själva utifrån vårt hjärtas röst, och finna verktyg att leva ett hållbart balanserat liv som ger glädje, harmoni och personlig utveckling.

Efter en tid av utmattning för några år sedan, har hon specialiserat sig ytterligare på kvinnohälsa och stressreducerande metoder för att skapa hållbar holistisk hälsa.