Tin Josefsdotter leder yogapasset och gongavslappningen.

Våra känslor, vår mentala hälsa, andningen och kroppen hör ihop. I hormon-yinyoga fokuserar vi på att främja energiflöde och cirkulation genom att frigöra stagnationer och blockeringar i områden som är extra viktiga för oss kvinnor. Under kursen går vi igenom fem teman som är stressreducerande och bidrar till hormonell balans, bättre energiflöde och större välmående. Vi tar hjälp av mjuka yinyogapositioner, djupavslappning, andningsövningar, traditionell kinesisk medicin, ACU-massage, självmassage med tennisbollar, andningsövningar och meditation.

Kursen riktar sig till dig kvinna 30+ som behöver komma ner i varv, öka ditt inkännande och få djupare kontakt med dig själv. Du får med dig enkla tips för hur du kan ta hand om dig själv i vardagen och främja hälsa och hormonell balans.

Vi träffas 5 söndagar kl. 16.00-17.30. Thé-stund efteråt för den som vill.

Tema
26/1 Stress och HPA-axeln
2/2 Njurens Yin & Yang
9/2 Lymfatiska systemet
16/2 Sömnen
23/2 Bäckenbotten, livmoder – och brösthälsa

Plats: Yoga & Vänner, Brunnbyvägen 155, Nyhamnsläge
Yogainstruktör: Tin Josefsdotter
Pris: 1450 kr

Tin Josefsdotter har långa erfarenhet av att undervisa i Yin- och Kundaliniyoga och har fördjupat sig inom Hormonyinyoga av Victoria Åkerström och HormonyYoga av Ellen Engvall. Hon är utbildad inom yinyoga av Magdalena McWeld och Paul Grilley.

Varmt välkommen till en unik yogaklass med Frida Sunnadotter från Sunnadotter – Wild Child Spirit.

Utforska och väck din kraft med Roots Sunna Yoga.
Denna klass är en inbjudan att gräva djupt och återkoppla till dina rötter. Inspirerad av den Nordiska Solgudinnan Sunna, leder Frida en klassisk Hatha Yoga-upplevelse som är lika grundande som den är transformerande. Här utforskar vi andning, kroppskontroll och medveten närvaro – grunderna för att skapa en stabil och balanserad bas i livet. Roots Sunna Yoga är till för alla, från nybörjare till erfarna yogis, och fokuserar på att bygga både fysiskt och mentalt välmående, där vi kan hitta nya lager av oss själva och väcka gnistan till det levande livet.

PROGRAM Yoga & föreläsning
09.30 -11.00 Yogaklass med Frida (begränsat antal platser)
11.15 – 12.15 Föreläsning med Frida
12.15 – 12.30 Thé och frukt

Du kan boka dig till både yogaklass och föreläsning eller till delarna separat.

PRIS
Earlie Bird (t o m 24 dec) yogaklass och föreläsning: 420 kr
Ordinarie pris yogaklass och föreläsning: 520 kr
Yogaklass: 270 kr
Föreläsning: 320 kr

Vill du boka dig till kombinerad yogaklass och föreläsning så maila till tin@yogavanner.se

OM Frida Sunnadotter

Med ett smittande leende och en karisma som lyser upp varje rum, förmedlar Frida en yogaupplevelse som är kraftfull och full av liv – men också grundad i en djup respekt för kroppens och själens behov av återhämtning och balans.

Inspirerad av den nordiska solgudinnan Sunna, blandar Frida kraft och glädje i sina klasser, där busighet och allvar möts på ett sätt som får alla att känna sig hemma.

Frida är en erfaren Yogi, känd för att bryta mönster och hitta nya sätt att fånga både kropp och själ i nuet. Hon är en livsgnista som inspirerar till att leva fullt ut och att våga vara den man är, med ett leende på läpparna och ett hjärta som klappar för frihet.

Hjärtligt välkommen ☀️
Tin & Frida

Varmt välkommen till en unik föreläsning med Frida Sunnadotter från Sunnadotter – Wild Child Spirit.

Frida Sunnadotter bjuder in till en föreläsning som tar dig bortom de vanliga sätten att tänka på självkänsla och närvaro. Med en skön mix av djup stillhet, skratt och lite kaos, utforskar Frida hur vi kan äga vår scen i livet – med både charm och knasiga ögonblick. Hon delar sina egna erfarenheter som entreprenör, yogalärare, coach och människa på en resa mot att hitta den där svårfångade balansen mellan lugn och fullkomlig spontanitet.

Frida inspirerar till att våga vara äkta, även när livet är allt annat än perfekt. Här finns utrymme för både kraft och sårbarhet – att omfamna varje del av sig själv och att våga bjuda in både skratt och djup, ibland pinsamma, men alltid äkta stunder. Det är en föreläsning som får dig att känna, tänka och kanske till och med skratta åt alla de sidor av dig som gör dig unik.

Lämna med nyfunna insikter och ny energi till att kliva ut på din egen scen – med självkänsla, kärlek och en stor dos mod att vara exakt den du är, att spela livet fullt ut.

PROGRAM Yoga & föreläsning
09.30 -11.00 Yogaklass med Frida (begränsat antal platser)
11.15 – 12.15 Föreläsning med Frida
12.15 – 12.30 Thé och frukt

Du kan boka dig till både yogaklass och föreläsning eller till delarna separat.

PRIS
Earlie Bird (t o m 24 dec) yogaklass och föreläsning: 420 kr
Ordinarie pris yogaklass och föreläsning: 520 kr
Yogaklass: 270 kr
Föreläsning: 320 kr

Vill du boka dig till kombinerad yogaklass och föreläsning så maila till tin@yogavanner.se

OM Frida Sunnadotter
Med ett smittande leende och en karisma som lyser upp varje rum, förmedlar Frida en yogaupplevelse som är kraftfull och full av liv – men också grundad i en djup respekt för kroppens och själens behov av återhämtning och balans.

Inspirerad av den nordiska solgudinnan Sunna, blandar Frida kraft och glädje i sina klasser, där busighet och allvar möts på ett sätt som får alla att känna sig hemma.

Frida är en erfaren Yogi, känd för att bryta mönster och hitta nya sätt att fånga både kropp och själ i nuet. Hon är en livsgnista som inspirerar till att leva fullt ut och att våga vara den man är, med ett leende på läpparna och ett hjärta som klappar för frihet.

Hjärtligt välkommen ☀️
Tin & Frida